就労移行支援事業所 フォレストからのお知らせ

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2012年08月06日

暑い日もウォーキングで健康づくり

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8月に入ってさらに暑い日が続いていますが、
みなさまいかがお過ごしでしょうか?

就労移行支援事業所フォレストでは月・水・金とウォーキングを行っています。
この暑いさなかにウォーキングも楽ではありませんが、
みなさんがんばって歩いています。

以前は歩道を歩いていたのですが、
3月に事業所を移転してからは目の前に公園があるので
公園の中をグルグルと10週周ほど歩いています。

午後はどうしても座り作業になってしまうので、
運動不足を解消するためにと思って始めたウォーキングですが
毎週月曜日に体重を量ると

週3回でも少しずつ体重が減ってくる人と
全く変化が見られない人、いろいろです。

 

ただ、暑い中でのウォーキングは、水分補給や体調の観察など、
注意しなければいけない点もあります。
体力づくりと熱中症対策には、バランスが大切です。
夏バテで倒れてしまわないよう、みなさまもお気を付けください。
 

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